自分改革

嬉しかった事

昨夜は知人が、今朝はママ友が
「かわりましたね」と言って気が付いてくれました。

紹介してくれた、年下の友人と、トレーナーに
感謝です！

寝不足は敵！

７回目の加圧トレーニング日。

前回の分も、きちんとトレーニングしたいと思い
早くベッドに入り眠りたいのに・・・
前日に主人の晩酌の相手で夜中の２：３０過ぎまで。
それから帰宅して入浴。

朝トレーナーに見破られ、風邪のひきはじめも
見破られ、ハーハー言いながらトレーニングを
しました。

鼻が詰まっていると苦しいので水をゴクゴク
１本飲みきりました。
フー　頑張る！

真剣に

お約束通りに画像を撮っていただきました。
上の画像は上半身を加圧してのトレーニングで

下の画像は、下半身の加圧でのトレーニングです。

上半身は特にキツク感じ、自分の不甲斐なさに
「次回こそは！」と心を強くします。

告白

告白とは大げさなタイトルですが
昨日、教えていただいているトレーナーに
「　加圧のブログをやりでしまして・・・」と
告白しました。

「自分自身が、身をもって変わる事を
書きたいと思って・・・」とお話させていただいたら

「加圧しているところを撮ってあげる」と
嬉しい言葉をかけて下さったので
甘えてお願いする事にしました。

次回は画像が入れられると思いますので
楽しみになさって下さい。

所で、今朝がた寝ていると足がつりました
筋肉を緊張させたまま入浴もせずに
寝たせいでしょうか？

かわってきます。

まだまだ、数回しか加圧トレーニングに
行っていませんが、私が実体験でかわった事の
中の１つで驚いた事と言えば！

末端の極端な冷えが無くなったのです
これは、他の誰でもなく私自信の体験で、
この先の季節、冬になるとさらに血管もトレーニングが
当たり前になり、いつの日にか冷えも克服出来ると
信じています。

今回のトレーニングは、筋肉痛はありませんが
夜、寝床に入るとぐっすり眠れるようになりました。

血流がよくなり、冷えが少しづつ改善されているからだと
思います。